大雪节气,最冷也最要命的时候来了!养生坚持五个三!

12月7日迎来了“大雪”节气。“大雪”是第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。 《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。…

冬季养生食5道粥

冬天天气寒冷,此时人体的阴气开始消退,阳气逐渐回升,正是进补的好时机,无论是食疗或是药力都易于发挥效能。说起进补可有两类,一类为食补,一类为药补,但“药补不如食…

有意思的合理膳食 — 老张膳食馆

     可是合理膳食究竟是什么?怎么样才算营养呢?营养并不是实验室里的化学分析,也是书本上的维生素ABCD,营养不是种种高蛋白食…

甜菜根玉米须甜汤

在大热天喝碗凉凉的糖水能消暑降火气;在凉爽的下雨天喝碗热糖水能滋润暖胃。糖水好喝又有益,而材料配搭有千百种选择,看个人口味和喜好而定。有没有试过甜菜根玉米须甜汤…

一张表让你知道你适合什么茶,建议收藏

不管是喝什么茶 适当的场合、对的时间、对味的人 喝恰当的茶 那样才能发挥最好的效果 起到很好的保健功效 中医认为人的体质有 燥热、虚寒之别 而茶叶经过不同的制作…

20年烟龄的“毒肺”竟然被洗干净了!每天一杯,烟毒排了,连吸进的雾霾也能拯救一下

“戒烟很容易,这只不过是我第一千次戒烟而已。” ——马克 . 吐温。 每一个抽烟的人 都有过成千上百次的戒烟念头 只不过能成功者 寥寥无几罢了 作为一位资深烟民…

健身计划

腿 推 – 肩/胸/肱三 拉 – 肱二/背 胸 – 周一早 热身 俯卧撑12下 4组 哑铃卧推 【20lbsX2X6 哑铃飞鸟超级组(12RM) 4组 【27.…

[圖解] 糖,是健康殺手

我家老闆真是英明!買咖啡包當我們同事們的下午茶,永遠只買二合一(這次不小心他買錯成三和合一XD~),有咖啡和奶精,而沒有「糖」。一查網路資料,才發現原來糖,是健…

每天30秒的懒人瘦肚法,让你腰围轻松减掉…

日本专业健身教练植森美绪发明了一套懒人瘦肚法──「植森式缩肚法」,并著书《惊人的30秒瘦肚操》,教大家每天1次缩肚30秒就能轻松瘦肚子! 內容來源:網路 「植森…

想要减肥,这十件事你必须要知道!

重塑身体 重塑生活。关注。减肥这件事有多困难?用八个字概括的话就是:屡战屡败!屡败屡战!真的可以说是很“难瘦”了!难道就没有一些小技巧让减肥变得轻松简单的吗? …