一天見效!細腰馬甲線才夠性感,五個動作每天來幾次,贅肉無

贏弱的纖細腰肢已經不是這個時代的審美追求了,現在最受熱捧的是馬!甲!線!馬甲線儼然成為新新女性的追捧,一個馬甲線你就是最勵志的健身女神。馬甲線代表的是堅持和韌性…

重量訓練的迷思(一):很多人根本就不知道什麼是重訓!

撰文動機 常看到YouTube上傳的健身影片說:唯有重量訓練才能鍛鍊肌肉 我身旁很多人誤解:重訓就是要去健身房做重量器材 常看到PO文或健身影片說:徒手訓練不是…

趕緊練起來!倒立居然這麽多的好處

如果要問最接地氣的健身方式, 那麽一定是徒手/街頭健身;如果要問公認最炫酷的健身動作,那麽一定是倒立。 不知大家有沒有發現日本騰素,倒立(指手倒立),已經從過去…

科技健身

朋友说,运动还是到外头好,看景色变迁,听鸟语闻花香,所以到健身房是他的次选。呆呆地在跑步机上狂跑,对他来说是个很无聊的事。 但我发现一个很有趣的事。话说这一天,…

有意思的合理膳食 — 老张膳食馆

     可是合理膳食究竟是什么?怎么样才算营养呢?营养并不是实验室里的化学分析,也是书本上的维生素ABCD,营养不是种种高蛋白食…

甜菜根玉米须甜汤

在大热天喝碗凉凉的糖水能消暑降火气;在凉爽的下雨天喝碗热糖水能滋润暖胃。糖水好喝又有益,而材料配搭有千百种选择,看个人口味和喜好而定。有没有试过甜菜根玉米须甜汤…

Grand Circle 之 Natural Bridges 国家纪念馆、Muley Point 与 Oljato-Monument Valley

Blanding 虽小,我们在 Expedia 上找的那个 motel(Stone Lizard Lodging)却非常有特点,我和老婆这天起来得并不算早,毕竟…

健身计划

腿 推 – 肩/胸/肱三 拉 – 肱二/背 胸 – 周一早 热身 俯卧撑12下 4组 哑铃卧推 【20lbsX2X6 哑铃飞鸟超级组(12RM) 4组 【27.…

跳繩健身

 跳绳的好处:                                                                    1、选择跳…

“拥有健康身体比什么都重要!” —中国健身气功协会专家赴美开展交流和骨干培训纪实

(钱承飞报道)11月8日至11日(美国时间),由中国健身气功协会和ShaolinTemple USA 旧金山少林文化中心主办的健康养生系列活动在美国加州旧金山湾…